肩こり解消法：其の弐　体を動かす

みなさんは自分の生活の中に運動を取り入れていますか？
日本人は勤勉な方が多く、毎日仕事に勤しんで日々頑張っている方が多いのではないでしょうか？
でも、少し自分の身体の声を聞いてみてください。 疲労やストレスに悲鳴をあげているのではないでしょうか？

肩こりの原因：其の参　睡眠不足

皆さんは日々の疲れをどうやって解消していますか？
リラックスする事は精神的・肉体的な疲労を回復する最も有効な手段です。
では、リラックスするには何が最も良いでしょう？
それはズバリ睡眠をとること...

肩こり解消法：其の壱　姿勢を正す

> 肩こりを解消するには『ズバリ！姿勢を正す！』
「そんな事は分かってますよ！」なんて声が聞こえてきそうですが、 皆さん正しい姿勢って本当にご存知ですか？

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肩こりの原因：其の弐　悪い姿勢と筋肉の疲れ（筋肉疲労・筋疲労）

不良姿勢・悪い姿勢をとっているとなぜ肩こりを感じてしまうのか？ 姿勢が崩れ、身体の重心が偏ってしまうと、ある特定の筋肉に負担がかかってしまい、その筋肉が疲れてしまいます。
いわゆる筋疲労と呼ばれる状態になってしまうのです。

肩こりの原因：其の壱　不良姿勢・悪い姿勢

皆さん自分の姿勢って良いと思いますか？
歩いているときの姿勢や電車や職場のデスクに座っている時の姿勢、 信号待ちで立っている時の姿勢など様々なシチュエーションで姿勢を意識して生活していますか？
ほとんどの方はあまり意識してないのではないでしょうか。
逆に良い姿勢をしようとすると肩がこるなんて方もいますね。